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    【比藥物還要好的食物】

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杏仁有益大腦;視線模糊吃綠色蔬菜;魚治療哮喘;蔬菜預防關節炎;牙出血吃葡萄柚;口氣渾濁多喝水;四肢乏力吃香蕉;醉酒吃番茄;打嗝吃糖;脫髮吃牛肉;皮膚青紫吃花椰菜;感冒多吃大蒜;心髒病多喝蘋果汁;牙痛喝茶

1.菠菜:保護前列腺。菠菜的養生功能不勝枚舉,比如保護視力、預防前列腺癌、結腸癌和乳腺癌;預防心髒病、中風和癡呆;降血壓、抗感染、促進骨骼健康等。新鮮菠菜應該成為餐桌上的常客。

2.胡蘿蔔:有效對抗肺癌。富含類胡蘿蔔素的飲食能降低膀胱癌、宮頸癌、前列腺癌、喉癌和食道癌的風險。除了防癌,胡蘿蔔的營養素還能增強免疫力,促進耳朵、眼睛和腸胃的健康。

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  這十招讓你一天精神百倍

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❥1做晨練:起床後鍛煉5分鐘,不僅為身體充電,而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里,其實是不必要,也不太現實的。你只消花5分鐘,做做俯臥撐和跳躍運動,使心率加快,就能達到理想的效果;要麼對著鏡子沖拳100下,感受那種能量積蓄的過程。

❥2養成喝水習慣:處於缺水狀態的你,會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水,做一下內清潔,也為五臟六腑加些“潤滑劑”;每天至少喝進去一升水,不過也不是多多益善。


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