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         飯後慢慢就好ㄛ

 

 

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❥不急於飲茶。茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、

   鋅等結合成難以溶解的物質,無法吸收,

   致使食物中的鐵質白丟失。

   如將飲茶安排在餐後1小時就無此弊端了。


❥不急於吃水果。飯後1只果被奉為金科玉律,

   但醫學專家卻提出了異議。

   因食物進入胃裡需長達1-2小時的消化過程,

   才被慢慢排入小腸。餐後即食水果,

   食物會被阻滯在胃中,長期可導致消化功能紊亂。

   建議30分鐘後吃水果。


❥不急於鬆褲帶。飯後放鬆褲帶,會使腹腔內壓下降,

   這樣對消化道的支持作用就會減弱,

   而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加,

   容易引起胃下垂,出現上腹不適等消化系統疾病。



❥不急於洗澡。飯後洗澡,體表血流量會增加,

   胃腸道的血流量便會相應減少,

   從而使腸胃的消化功能減弱。


❥不急於上床。俗話說:“飯後躺上躺,

   不長半斤長四兩。”飯後立即上床容易發胖。

   男科專家告誡人們,飯後至少要休息20分鐘,

   再上床睡覺。哪怕是午睡時間也應如此。


❥不急於散步。飯後“百步走”,會因運動量增加,

   而影響消化對營養物質的消化吸收。特別是老年人,

   心功能減退、血管硬化及血壓反射調節功能障礙,

   餐後多出現血壓下降等現象。


❥不急於開車。事實證明,飯後立即開車容易發生車禍。

   這是因為人在吃飯以後胃腸對食物的消化

   需要大量的血液,容易造成大腦器官暫時性缺血,

   從而導致操作失誤。



❥不急於吸煙。飯後吸煙的危害比平時大10倍。 

   這是由於進食後的消化道血液量增多,

   致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。


    為了大家ㄉ身體健康~參考ㄛ

n0932087967 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(1) 人氣()


留言列表 (1)

發表留言
  • 南投仁愛之家
  • 您好~
    您的網站教我們如何活得很健康呢!!

    原來飯後馬上起步走走是不對的呀@@
    我這個部落格管理員竟然還經常這樣做呢!哈哈~得馬上改過來才行!

    看了之後才發現有好多觀念都不知道呢@@
    所以如果能教導本家育幼所的小朋友正確健康觀念的話..非常不錯呢!
    哈哈~改天我要去育幼所考考小朋友~謝謝您的知識^^

    感謝您將南投仁愛之家加入您的好友!感謝您的愛心義舉
    本家也將您納入愛心好友囉!謝謝您>////<
  • 感謝您~我會再Po更多有關健康ㄉ觀念~感謝支持-紅豆揪好康

    n0932087967 於 2012/02/02 00:33 回覆