紅豆揪好康

         飯後慢慢就好ㄛ

❥不急於飲茶。茶中大量鞣酸可與食物中的鐵、

   鋅等結合成難以溶解的物質，無法吸收，

   致使食物中的鐵質白丟失。

   如將飲茶安排在餐後1小時就無此弊端了。

❥不急於吃水果。飯後1只果被奉為金科玉律，

   但醫學專家卻提出了異議。

   因食物進入胃裡需長達1-2小時的消化過程，

   才被慢慢排入小腸。餐後即食水果，

   食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。

   建議30分鐘後吃水果。

❥不急於鬆褲帶。飯後放鬆褲帶，會使腹腔內壓下降，

   這樣對消化道的支持作用就會減弱，

   而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加，

   容易引起胃下垂，出現上腹不適等消化系統疾病。

❥不急於洗澡。飯後洗澡，體表血流量會增加，

   胃腸道的血流量便會相應減少，

   從而使腸胃的消化功能減弱。

❥不急於上床。俗話說：“飯後躺上躺，

   不長半斤長四兩。”飯後立即上床容易發胖。

   男科專家告誡人們，飯後至少要休息20分鐘，

   再上床睡覺。哪怕是午睡時間也應如此。

❥不急於散步。飯後“百步走”，會因運動量增加，

   而影響消化對營養物質的消化吸收。特別是老年人，

   心功能減退、血管硬化及血壓反射調節功能障礙，

   餐後多出現血壓下降等現象。

❥不急於開車。事實證明，飯後立即開車容易發生車禍。

   這是因為人在吃飯以後胃腸對食物的消化

   需要大量的血液，容易造成大腦器官暫時性缺血，

   從而導致操作失誤。

❥不急於吸煙。飯後吸煙的危害比平時大10倍。 

   這是由於進食後的消化道血液量增多，

   致使煙中有害成分大量吸收而損害肝、腦及心臟血管。

    為了大家ㄉ身體健康~參考ㄛ