紅豆揪好康

     這六種瓜類能讓您越吃越苗條

❥絲瓜是減肥佳品：絲瓜性涼、味甘，清熱化痰、

  涼血解毒、殺蟲、通經絡、行血脈、利尿、下乳等功效。

  夏季常食可去暑除煩，生津止渴。

  女性朋友如果有月經週期不規律、經量異常、

  生理期間身體不適等煩惱，平時多吃絲瓜，

  對調理月經不順有幫助。絲瓜中所含的皂疳和

  粘液有利於大便通暢，且含熱量也很低。

  此外，絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C

  和鈣、磷、鐵等礦物質。

❥木瓜減肥的原理：是木瓜裡內含木瓜酵素，

  而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，

  這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，

  更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以說是木瓜最大的特色)，

  通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，

  促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，

  從而達到減肥的目的。 

❥冬瓜是減肥佳品：冬瓜無脂，低鈉，可以利尿，

  故能促進碳水化合物向脂肪轉化，

  使肥胖的身體逐漸轉變為正常，冬瓜去皮切片，

  與適量酒，水同煮爛，濾汁後加白蜜0.5斤熬成膏，

  常以此膏塗面，可除面部黑斑，使皮膚潔白如玉。

❥黃瓜減肥的原理：所含的營養成分較少，

  黃瓜中含有的丙醇二酸，有助於抑制各種食物中

  的碳水化合物在體內轉化為脂肪，

  黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，

  通暢大便，且熱量含量也較低。 

❥苦瓜是減肥佳品：含有類似胰島素的物質，

  有明顯的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食物。

  經常食用能提高人體免疫功能，可防癌，

  它還含有苦瓜素，可刺激唾液、胃液分泌，

  開胃口，增食欲。中醫認為，苦瓜味苦、無毒， 

  生則性寒、清暑瀉火，熟則性溫、養血滋肝。

  具有除邪熱、解勞煩、清心明目、解乏、解毒、

  益氣壯陽等作用。 

❥南瓜是減肥佳品：主要成分是水和少量澱粉質，

  富含維他命A和B，具有抗氧化的作用。食用南瓜，

  可以幫助消化吸收，且南瓜中含有的不飽和脂肪酸，

  可以通便利尿，對減肥很有幫助。南瓜可以代替主食，

  也可作為兩餐中的點心，食用後會有飽腹感，

  所以南瓜減肥是一種不“痛苦”的減肥方式。

   讓您越吃越健康ㄛ