女性經期忌吃4種食物



401568_191538274283971_1266468844_n

 

經期會損失一定量的血液,因此女性在這期間應注意營養

調節,要適當增加一些含蛋白質、維生素及鐵、

鈣等營養的食物,如雞蛋、瘦肉、魚、豆製品及

新鮮蔬菜、水果等。


同時女性在經期應避免食用以下幾種類型的食物:


①生冷類,即中醫中所說的寒性食物,如梨、香蕉、

荸薺、石耳、石花、地耳等。這些食物大多有清熱解毒、

滋陰降火的功效,平時食用對人體有一定益處,

但在經期應盡量避免吃這類食物,否則容易造成痛經,

月經不調等症狀。


②辛辣類,如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。

這類食物都是平時做菜時的佐料,

但在經期不宜食用這些辛辣刺激性食品,

否則容易導致痛經、經血過多等症。


③油炸類,因為受體內分泌的黃體酮影響,

經期女性皮脂分泌增多,皮膚油膩,同時毛細管擴張,

皮膚變得敏感。此時進食油炸食品,會增加肌膚負擔,

容易出現粉刺、痤瘡、毛囊炎,還有黑眼圈。

另外,由於經期脂肪和水的代謝減慢,此時吃油炸食品,

脂肪還容易在體內囤積。

④影響性功能的食品,如菱角、茭白、冬瓜、芥藍、

蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁等。


 平時ㄉ養生絕對ㄉ身體健康



n0932087967 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()