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清晨慎補水+建議餐前補水



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清晨慎補水:消瘦,膚白,體質寒涼的人,

早晨不適合飲用低於體溫的牛奶,果汁或冷水,

可以換作溫熱的湯、粥。 鮮榨果汁不適合早晨空空

的腸胃,即使是在夏季也要配合早餐一起飲用。

早晨補水忌鹽,煲的濃濃的肉湯、鹹的餛飩湯都

不適合早晨,這只會加重早晨身體的饑渴。 



餐前補水最養胃:西餐有餐前開胃的步驟,

其道理在於利用湯菜來調動食欲,潤滑食道,

為進餐做好準備。那麼,飯前補水也就有著同樣的意義,

進固體食物前,先小飲半杯(約100毫升),

可以是室溫的果汁、優酪乳,也可以是溫熱的淡淡茶水,

或者是一小碗濃濃的開胃湯,都是很好的養胃之法。



n0932087967 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(2) 人氣()


留言列表 (2)

發表留言
  • 莉兒
  • 真糟糕!我以前都是早上拼命灌水呢!(吐舌)
  • 改變習慣ㄛ

    n0932087967 於 2012/03/10 22:40 回覆

  • 莉兒
  • 知道了!謝謝喔!上了一課!
  • 不客氣~祝天天順心ㄛ

    n0932087967 於 2012/03/11 00:40 回覆