7種按摩法解救女人月經不調

 

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月經不調是女性月經病的俗稱,指月經的週期、經色、經量、

經質的改變。包括月經提前、錯後或不定期,月經量過多、

過少或閉經等。引起月經不調的原因很多,如精神因素、勞累過度、

生活規律改變、飲食改變、環境改變、寒冷刺激、使用激素等。

中醫認為,本病與腎、肝、脾參臟有密切關係,多與臟腑功能失調,

氣血失調,衝任不固有關。


1.預備式 平臥床上,雙目微閉,呼吸調勻,左手掌重疊于右手背上,

將右手掌心輕輕放在下腹部,靜臥1~3分種。 2.團摩下腹 左手掌心

疊放在右手背上,將右手掌心放在下腹部,適當用力按順時針、

逆時針作環形摩動1~3分種,以皮膚發熱為佳。 功效:益氣壯陽,

交通心腎。


2.團摩臍周 左手掌疊放在右手背上,將右手掌心放在肚臍下,

適當用力按順時針繞臍團摩腹部1~3分種,至腹部發熱為佳。 

功效:溫經散寒,調理氣血。 


3.揉按關元穴 右手半握拳,拇指伸直,將拇指腹放在關元穴,

適當用力揉按0.5~1分種。 功效:滋養肝腎,調經止痛。


4.搓擦腰骶 將雙手掌分別放在腰骶部兩側,自上而下用力搓擦

腰骶部0.5~1分種,以腰部發熱為佳。 功效:強腰壯腎,

活血通絡。 


5.揉按腎俞穴 兩手叉腰,將拇指按在同側腎俞穴,

其餘四指附在腰部,適當用力揉按0.5~1分種。 

功效:溫補腎陽,強腰壯骨。


6.按揉足三里穴 將一手食指與中指重疊,中指指腹放在同側

足三里穴上,適當用力按揉0.5~1分種。雙下肢交替進行。 

功效:補脾健胃,調和氣血。


7.掌揉血海穴 將雙手姆指放在同側血海穴上,

適當用力揉按0.5~1分種。雙下肢交替進行。 功效:活血化淤,

通絡止痛。 月經期間應停止按摩。注意經期衛生,

忌房事、坐浴、游泳等。要保證有充足的睡眠和保持精神愉快。


有月經不調的女性可以按上述按摩

方法試試看,也許會有不錯的效果。

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