吃水果！分寒和熱
☯導讀：水果是分寒、熱的，如果自己的身體不適合吃
寒性或熱性的水果，食用不當或吃得過多，
都會對身體造成嚴重的負面影響。實熱體質汗多，
經常臉色通紅、口乾舌燥、易煩躁、容易便秘，
特別喜歡吃涼東西。
✿寒涼水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、
柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。適宜人群：實熱體質
✿溫熱水果：荔枝、桃、龍眼、芭樂、櫻桃、椰子、
榴槤、杏等。適宜人群：虛寒體質
✿介於寒熱之間的水果屬於平和性。像葡萄、鳳梨、
芒果，不同體質的人都可以吃。
✿提醒：冰鎮過的水果口感特別好，吃進去特舒服。
但是太涼的水果會刺激腸胃蠕動變慢，反而會消化不良，
尤其是胃寒或有輕度胃炎的人得注意。
✿建議：水果最好吃新鮮的，如果要凍半個小時左右
就好。另外，香蕉最好別凍著吃，一是不甜，
二是凍過之後的香蕉皮、甚至香蕉肉都會變黑，
是糖發酵的結果，最好別吃。
要多吃水果ㄛ
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