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      吃水果!分寒和熱

 

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☯導讀:水果是分寒、熱的,如果自己的身體不適合吃

寒性或熱性的水果,食用不當或吃得過多,

都會對身體造成嚴重的負面影響。實熱體質汗多,

經常臉色通紅、口乾舌燥、易煩躁、容易便秘,

特別喜歡吃涼東西。


✿寒涼水果:香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇異果、芒果、

柿子、荸薺、甜瓜、柚子等。適宜人群:實熱體質


✿溫熱水果:荔枝、桃、龍眼、芭樂、櫻桃、椰子、

榴槤、杏等。適宜人群:虛寒體質


✿介於寒熱之間的水果屬於平和性。像葡萄、鳳梨、

芒果,不同體質的人都可以吃。


✿提醒:冰鎮過的水果口感特別好,吃進去特舒服。

但是太涼的水果會刺激腸胃蠕動變慢,反而會消化不良,

尤其是胃寒或有輕度胃炎的人得注意。


✿建議:水果最好吃新鮮的,如果要凍半個小時左右

就好。另外,香蕉最好別凍著吃,一是不甜,

二是凍過之後的香蕉皮、甚至香蕉肉都會變黑,

是糖發酵的結果,最好別吃。


      要多吃水果ㄛ

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紅豆揪好康

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