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【高跟鞋穿久了怎樣給腳減壓】

 

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長時間穿高跟鞋,忙碌一天之後回到家,

腳部的疼痛實在難以忍受。然而許多工作、場合的需要,

我們並不能完全告別高跟鞋。那麼如何才能緩解腳部疼痛?


用熱水泡腳:在泡腳的同時最好配合一些簡單有效的按摩,

還可加入精油。這樣不僅可以在一定程度上緩解腳部疲勞,

還能促進我們的血液迴圈,好處多多。


用冰塊按摩:用紗布包好冰塊,從雙腳腳底開始順時針方向,

按摩到腳指頭再到腳面,這種方法也可以緩解我們腳部的疼痛。

熱敷腳部也有不錯的效果。


伸展足弓:經常穿高跟鞋可能會損傷我們的足底筋膜,

從而引發足底筋膜炎,導致腳部疼痛。

而伸展足弓則可以緩解疼痛。先盤腿坐好,

用手抓住一隻腳的腳趾,把它朝腳腕的方向掰,以伸展足弓。

簡單一個小動作,在你看電視的時候就可以完成。

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紅豆揪好康

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