【高跟鞋穿久了怎樣給腳減壓】
長時間穿高跟鞋,忙碌一天之後回到家,
腳部的疼痛實在難以忍受。然而許多工作、場合的需要,
我們並不能完全告別高跟鞋。那麼如何才能緩解腳部疼痛?
用熱水泡腳:在泡腳的同時最好配合一些簡單有效的按摩,
還可加入精油。這樣不僅可以在一定程度上緩解腳部疲勞,
還能促進我們的血液迴圈,好處多多。
用冰塊按摩:用紗布包好冰塊,從雙腳腳底開始順時針方向,
按摩到腳指頭再到腳面,這種方法也可以緩解我們腳部的疼痛。
熱敷腳部也有不錯的效果。
伸展足弓:經常穿高跟鞋可能會損傷我們的足底筋膜,
從而引發足底筋膜炎,導致腳部疼痛。
而伸展足弓則可以緩解疼痛。先盤腿坐好,
用手抓住一隻腳的腳趾,把它朝腳腕的方向掰,以伸展足弓。
簡單一個小動作,在你看電視的時候就可以完成。
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