別以為只有男人會腎虧，需要補腎；女人腎虧
同樣危害無窮，比如，加速衰老、乳房下垂、
脫髮、性冷淡，如果是孕婦的話，腎虧還會影
響下一代！那麼哪些習慣最傷腎，又該如何補
腎呢？
【1.吃太多肉】吃肉太多會對腎臟造成傷害。
每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公
分厚度。
【2.不愛喝水】好多女士嫌跑廁所麻煩，不喜
歡喝水，要知道腎臟負責代謝生理活動所產生
的廢物，並排於尿中。在腎臟進行這些活動的
時候，需要足夠的水分來輔助。所以，女性朋
友們一定要養成多喝水的好習慣。
【3.喝飲料比喝白開水還多】飲料中所含的咖
啡因往往會導致血壓上升，而血壓過高就會傷
到腎。所以要儘量避免過多喝飲料。
【4.口道太重】攝入太多鹽，腎臟的負擔就會
加重，從而導致腎臟功能減退，因此要儘量少
吃鹽。
【5.愛喝啤酒】如果已經患了腎臟方面的疾病
，又經常大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小
管阻塞，造成腎臟衰竭。
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