紅豆揪好康

人一旦感冒、情緒低落、身體疲倦或免疫力下

降時，病毒就容易發作，引起口腔潰瘍。如果

您想儘快遠離口腔潰瘍的困擾，請注意以下幾

條建議。

❥1．很多患有口腔潰瘍的人都是在過度勞累

後發病或加重的，尤其是現代人生活緊張、精

神壓力大，口腔潰瘍可以說是一種因生活狀態

不佳導致的“文明病”，因此要適當減壓，放鬆

精神，避免過勞保證充足睡眠很重要。

❥2．冬季感冒流行時，建議您喝上幾包板藍

根，殺殺感冒病毒，同時也可以有預防口腔潰

瘍的功效。如果您已有口腔潰瘍了，可用淡鹽

水或茶水漱口，保持口腔濕潤，有利於其治

療。

❥3．患口腔潰瘍的女性多於男性，尤其在月

經前夕容易患口腔潰瘍，說明口腔潰瘍的發生

與女性體內的雌激素有關，即一旦體內雌激素

減少，就容易患口腔潰瘍。因此女性朋友們一

定要注意保養，不要過度減肥，每日飲食要攝

入足夠的蛋白質，要經常食用能補充雌激素的

天然食物，如大豆、洋蔥等，這樣才能維持體

內雌激素的正常分泌。

❥4．如果在試用了某種新牙膏，或吃了某種

從沒吃過的食物之後患了口腔潰瘍，要考慮是

不是過敏引起的，要立即停用停吃。另外，建

議用溫水漱口，然後將少量原汁蜂蜜敷在潰瘍

面，多次重複，第二天潰瘍就會明顯好轉。

❥5．口腔潰瘍發病時多伴有便秘、口臭等現

象，因此應注意排便通暢。要多吃新鮮水果

和蔬菜，還要多飲水，至少每天要飲1000毫

升水，這樣可以清理腸胃，防治便秘，有利

於口腔潰瘍的恢復。

❥6．口腔潰瘍多半也伴維生素B2的缺乏，用

維生素B2、B6等維生素B群治療都是有效的。

各種新鮮蔬菜和水果中都含有豐富的維生素和

礦物質，因此可多吃黃色和深綠色的果蔬，至

少每天要食用500克蔬菜和水果，以補充缺乏

的維生素。此外還應通過飲食牛奶、雞蛋、小

麥胚芽等食物來補充維生素A、鋅等。

❥7．口腔潰瘍也被認為是身體變弱的信號，

因此您還應加強運動，改善體質。總之，“日

行八千步，夜眠八小時，三餐八種菜，不少

八杯水”，不僅能遠離口腔潰瘍，還會遠離其

它疾病，永保健康。

❥8．平時應多注意多吃富含維生素的食物。

❥9．口腔潰瘍患者免疫力低免疫功能紊亂，

可以使胸腺恢復80%的機能，提升免疫力。