close
蹲姿從來就是人類排便最自然的姿勢，直到西
方文明的興起，和隨之而來的現代馬桶，人們
才改為坐姿排便，但也帶來了種種的現代病，
如痔瘡、便秘、大腸炎、盲腸炎和結腸癌等，
人們常常認為這些問題的癥結在於攝取的飲食
纖維不夠，實際上罪魁禍首卻是排便時的姿勢
不對。
在史丹佛大學的骨盆診所，不只是建議結腸有
問題的患者採取蹲姿，而是要求他們一定要這
樣做，其中的道理說起來也很簡單，你的大腸
長約6英呎，糞便在被排出前就堆積在這裡，
最後從直腸排出體外，它牽住直腸以避免失禁
，以坐姿排便時，肌肉只是部份放鬆，以蹲姿
排便時，肌肉才完全放鬆，這樣排便不僅更輕
鬆，也更加澈底，總之，就是在上大號的時候
，以35度角蹲坐，就能保持最符合人體設計的
自然蹲姿，達到最佳的排便效果！
全站熱搜
留言列表
