上班族工作忙碌、作息混亂,所以很容易導致免疫力下降,如何提高免疫力成為人們保健重點。如果您出現了下面的7種現象,那就說明您的免疫力正在衰弱哦。快來看看您有幾項。

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1、不愛喝水
在你生病時,醫生勸你多喝水是有道理的。人體需要大量水分來説明排毒,咖啡和茶也能起到類似作用。適宜的飲水量是因人而異的。尿液淡黃色說明飲水量比較正常。

2
、超重
超重不僅對心臟、大腦等人體器官不利,對免疫系統也有害。事實上,甲型流感重症患者都有一個共同特徵,那就是他們都是體質指數超過40的病態肥胖者。超重會造成荷爾蒙失調和身體發炎,進而破壞免疫系統的抗感染能力。

3
、飲用井水
飲用水的潔淨程度將決定一個人的健康狀況。美國資料表明,有2500萬美國人飲用的都是砷含量超過安全指標的井水。砷是許多癌症的誘因,也影響到人體對甲流的免疫能力。

4
、鼻子發癢
儘管流鼻涕可能會很不舒服,但它卻能有效地抵抗感冒和流感病毒的侵蝕。鼻涕能吸附病毒,並將它們趕出體外。鼻道過幹,細菌就更容易入侵。如果鼻幹只是暫時的,可以滴些鼻藥水或鹽溶液,或者使用加濕器來緩解。如果是慢性鼻幹,就應該請醫生幫助檢查有哪些潛在原因。

5
、總是筋疲力盡
緊張忙碌的工作過後得了感冒可不是一種巧合。長期的緊張和壓力會削弱人體的免疫系統功能。已經身患流感的病人如果焦慮不安,則會加重病情。

6
、經常感冒
這說明你的免疫系統沒有全速運轉。普通成年人每個季節會感冒1-3次,每次3-4天。如果你感冒次數超過這一數字,就說明你身體抵抗力比較低,就應該多睡覺,經常運動,多吃蔬菜。

7
、愛吃甜食
攝入100糖分(相當於3罐蘇打水的糖含量)之後5小時內,人體白細胞殺菌的能力會明顯降低。

 

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