男人一生離不開的八種保健食物

 

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現代男人擁有健康才能更好的應對工作。

其實想健康很簡單,只要注意日常飲食,

多吃一些有益食物,做健康男人並不難。

為此,推薦八款對男性朋友的健康大有裨益的食物。


男人需要健康,

有時候飲食上的調理比服用任何藥物都要強。


男人一生離不開的八種保健食物


1、1個蘋果護心減肥

男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。

荷蘭科學家發現,每天吃1個蘋果就可將冠心病

的患病率減少50%。如果每周安排一天作為“蘋果日”,

這一天只吃400克蘋果,一般經過5個“蘋果日

”便可遠離冠心病。蘋果還有減肥功效,在“蘋果日”

這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果,

持續10個蘋果日即可初見成效。


2、2個橘子護胃防癌

男人的胃比女人的胃使用率要高得多,

患胃癌的概率也高。澳大利亞醫學專家研究發現,

每天吃兩個柑橘類水果,便可使胃癌的風險降低50%。


3、3個西瓜相當於1粒“偉哥”

西瓜中大量的瓜氨酸具有與“偉哥”類似的藥理作用。

多吃西瓜對男性有益,但是腸胃不好的男性朋友要

節制一下,因為西瓜是寒性食物,

吃多了會對腸胃造成一定的影響。


4、10顆葡萄阻擊中風

男人患心髒病和中風的概率比女人大。

只要堅持每天吃10顆葡萄,最好不要去皮,

便可輕鬆解決問題。


5、20個櫻桃對抗關節炎

經常在戶外奔走的男人容易得關節炎。

經常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁,便可預防關節炎。

每天吃20個帶有酸味的櫻桃,就能基本上控制

關節炎引起的疼痛。

 

 6、50克南瓜子保護前列腺


前列腺是中年男人的一個重災區。

每天堅持吃1把南瓜子(50克左右)就可

保證不受它的騷擾。


7、多吃菠菜保護視力


每週吃2~4次菠菜即可達到保護視力的目的。



8、多吃枸杞補腎壯元氣

補腎一直是男人的必修課。腎是男人的支柱。

過去流行以形補形,以為多吃內臟類及海產品就可以

達到補腎的功效。但是內臟類及海產類食品的膽固醇

過高而往往會引發高血壓等問題。對於中老年男性朋友,

不能不在意膽固醇。大抵富含維生素E,

又不含膽固醇的食品都是好的補腎品,

而枸杞無疑是首選。另外黑芝麻、

核桃都是值得推薦的補腎佳品。


  男士們該好好照顧自已ㄛ

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