失眠是大家再熟悉不過的了，幾乎每個人都會
遇到失眠現象，就是輕重的問題。那麼有人了
解過嗎？到底是什麼因素引起失眠的，失眠症
狀對人體的危害有多大呢？
1、生活中人體本身就有疾病，那麼很多慢性
疾病都會誘發失眠.
2、情緒的因素，以及生活中發生的事情，情
志障礙，抑鬱症、焦慮症等會引發失眠.
3、不經過醫生擅自服用某些藥物、刺激性食
物、酒精以及毒品造成失眠.
4、生活沒有規律、睡覺打鼾可能導致失眠。
失眠的原因及治療方法。
失眠的自我心理調適方法？想必對於那些因為
社會壓力失眠的人最想了解這些了吧！創造有
利於入睡的條件反射機制。是最好的調理的方
法，我們在睡覺前應該用熱水泡泡腳，或者洗
個熱水澡，只要長期堅持，就會建立起“入睡
條件反射”。
建議大家白天適度的體育鍛鍊，才會有助於晚
上的入睡。養成良好的睡眠衛生習慣，讓臥室
保持清潔的環境，避開光線刺激等;避免睡覺前
喝茶、飲酒等。保持樂觀、知足長樂的良好心
態。
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