紅豆揪好康

      熬夜的五點小知識

１：不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大，

     最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。

２：開始熬夜前，來一顆維他命ｂ群營養丸， 

     維他命ｂ能夠解除疲勞，增強人體免疫力。 

３：提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以 

      消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽；但是

      腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶， 

      可以解壓，還可以明目呢！ 

４：熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾凈，

      以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下

      長滿臉痘痘。 

５：熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。

     生理時鐘，一般而言熬夜是不容易補救的，

     補救的原則還是建議您改回原來的睡眠時間，

     尤其是熬夜會使生理時鐘發生問題，此時要

     改回原先的睡覺時間會較難，可建議您不論

     前一晚多晚睡，次日一定同一時間起床

     （如設定７點起床），白天想睡時不可臥床大睡

     ，僅能趴著小睡如此便能逐漸將入睡時間提早。 

       子膽丑肝就要休息ㄛ