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      熬夜的五點小知識

 

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1:不要吃泡麵來填飽肚子,以免火氣太大,

     最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。


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2:開始熬夜前,來一顆維他命b群營養丸, 

     維他命b能夠解除疲勞,增強人體免疫力。 


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3:提神飲料,最好以綠茶為主,可以提神,又可以 

      消除體內多餘的自由基,讓您神清氣爽;但是

      腸不好的人,最好改喝枸杞子泡熱水的茶, 

      可以解壓,還可以明目呢! 


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4:熬夜前千萬記得卸妝,或是先把臉洗乾凈,

      以免厚厚的粉層或油漬,在熬夜的煎熬下

      長滿臉痘痘。 


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5:熬夜之後,第二天中午時千萬記得打個小盹。

     生理時鐘,一般而言熬夜是不容易補救的,

     補救的原則還是建議您改回原來的睡眠時間,

     尤其是熬夜會使生理時鐘發生問題,此時要

     改回原先的睡覺時間會較難,可建議您不論

     前一晚多晚睡,次日一定同一時間起床

     (如設定7點起床),白天想睡時不可臥床大睡

     ,僅能趴著小睡如此便能逐漸將入睡時間提早。 


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       子膽丑肝就要休息ㄛ

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紅豆揪好康

n0932087967 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(6) 人氣()


留言列表 (6)

發表留言
  • <強~a>工作室
  • 很棒的文章哦~不過個人是認為熬夜就不要吃任何東西了因為熱量堆積會導致身材肥胖,就算是水果也是哦~
  • 沒錯~能不要熬夜就不要~年輕還撐ㄉ過~年長了就體力就變差了

    n0932087967 於 2012/01/13 10:20 回覆

  • F.I.S
  • 好像熬夜時,我一樣也無法作到...
  • 能不要熬夜就不要~逼不得已就要平常多保養身體ㄛ

    n0932087967 於 2012/01/13 10:22 回覆

  • ho05374241
  • 以前熬夜都喝咖啡!現在才知道少喝刺激性‧謝謝!
  • 真ㄉ要少喝

    n0932087967 於 2012/01/28 12:04 回覆

  • Y姍
  • 熬夜超傷身的,寧願早點起床做事情喔。
  • 沒錯~早睡早起身體好

    n0932087967 於 2012/03/25 00:42 回覆

  • 順知 何
  • 謝謝!生活有規律早睡早起!